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스웨디시 마사지의 기본 5가지 동작

경찰법 (effleurage)

주로 마사지의 시작과 끝에 사용

손바닥과 피부의 접촉을 최대한으로 하고 가볍게 쓰다듬는 정도.

혈액순환의 방향으로 리드미컬하게 천천히 미끄러지는 동작을 이용하는 기법.

마찰법 (friction)

주로 관절 부위에 사용되는 기법으로 피부 위로의 움직임 없이 지긋이 압력을 가하며 둥글게 움직이는 방법

고타법 (tapoment)

넓은 부위 특히, 등과 같은 곳에 주로 사용되는 기법으로

손을 사용하여 두드리는 동작이다. 부드럽게 쥔 주먹을 이용하거나 손날,손끝 등을 이용하기도함

유연법 ( petrissage)

마치 반죽을 하듯이 근육이 있는 부분에 손아귀를 이용하여 압력을 주고 굴리는 동작이 포함되는 기법

마사지 치료사는 손아귀 힘을 이용하여 강하게 쥐었다 폈다가 하는 동작을 하게됨.

진동법 (vibration)

주로 기계 진동 장치를 이용하며 이루어지는 방법으로

연부 조직에 진동을 전달하는게 목적이다.

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