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손과 팔 마사지

손은 얼굴만큼이나 쉽게 눈에 띄는 부분이고, 특히 노출의 계절인 여름에는 손뿐 아니라 팔도 자주 드러내게 되므로 평소 탄력 있게 가꾸려는 사람이 많다. 손을 일컬어 또 하나의 얼굴이라고 하듯이 어떻게 관리하느냐에 따라 손이 갖는 표정도 달라질 것이다. 역시 목욕 후에 편안한 기분으로 마사지하는데 순서는 다음과 같다.

어깨 마사지

어깨는 스트레스에 의한 긴장으로 단단하게 뭉치기 쉬운 부분이다. 어깨 마사지는 혼자서도 할 수 있지만 마사지는 파트너와 함께 하면 더욱 효과적이다. 엄지손가락에 적당한 힘을 주어 문질러 주는 것이 요령인데, 혼자 하는 방법과 파트너와 함께 하는 방법을 소개한다.

등 마사지

등은 어깨와 마찬가지로 스트레스에 의해 근육이 뭉치기 쉬운 곳이다. 부드럽게 리듬에 맞춰 마사지해 주면 릴랙션 효과를 높일 수 있다. 어깨는 비벼서 문지르거나 두드려 주지만, 등 마사지는 강한 힘을 주지 않고 부드럽게 흐르는 듯한 느낌으로 반복하는 것이 포인트이다.

등 마사지는 혼자 할 수 없기 때문에 파트너와 함께 한다. 오일이 다른 것에 묻지 않도록 반드시 타월을 깔고, 마사지할 부분 외에는 타월로 덮어 체온이 내려가지 않도록 배려한다.

스포츠 마사지

보통 운동선수가 스포츠를 하기 전후에 근육의 긴장력을 유지하거나 운동후의 피로회복에

도움이 되기위해 실시하던 마사지로 이상이 있는 부위에 지속적으로 자극을 가하여 근육과 솬절 인대의 피로물질과 독소를 배출시킨다.

마사지중에는 일부러 통증을 가하지말아야하며 통증을 심하게 느끼면 강도를 낮춘다.

운동선수의 경우 스포츠 마사지를 받음으로써 육체적, 심리적 안정감과

그에 따른 좋은 경기력을 얻기위한 목적으로 시행한다.

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화성시특징

화성시(華城市)는 대한민국 경기도 서남부에 있는 이다. 동북쪽으로 수원시, 동쪽으로 용인시, 남쪽으로는 오산시·평택시, 북쪽으로 안산시와 접하고, 서북쪽으로 시화호를 사이에 두고 시흥시와 접한다. 서쪽으로는 경기만이 있다.

남양읍을 중심으로 한 화성시 서부의 본래 지명은 남양군(南陽郡)이었고, 서신면에는 백제 및 신라의 대외 무역항이었던 당항성이 있었다. 1914년에 남양군이 수원군에 병합되었고, 1949년 8월 14일에 수원읍이 수원부로 분리·승격되면서 화성군으로 개칭되었다. 군의 명칭은 화성(華城)에서 따왔다. 2001년 3월 21일에 시로 승격되었다. 시청 소재지는 남양읍이고, 4읍 9면 15행정동을 관할하는 도농복합시이다.